Недостатокот на Q10 често останува незабележан, но може да објасни бројни заболувања.
Исцрпеност, болки во мускулите, чувствителност на стрес и чувство на студ во телото често се припишуваат на замор или возраст, но зад овие заболувања често стои ниско ниво на коензим Q10. Оваа молекула се наоѓа во секоја клетка и е клучна за производство на енергија, и иако телото само ја произведува, тоа го прави во намалени количини како што старееме. Ендокринологот д-р Тијана Дангубиќ објаснува на својот Инстаграм профил кој најчесто има недостаток и кога суплементацијата е оправдана.
Според неа, статините, лекови кои најчесто се препишуваат за намалување на холестеролот, значително го намалуваат производството на коензим Q10 во телото.
– Затоа се препорачува да се зема коензим Q10 заедно со овие лекови. Ја подобрува митохондријалната функција, го зголемува производството на енергија и ја намалува болката во мускулите што многу пациенти ја доживуваат за време на терапијата со статини – објаснува д-р Дангубиќ.
Коензимот Q10 е особено изобилен во органите кои трошат најмногу енергија, како што се срцето, мускулите, црниот дроб, бубрезите и панкреасот, а храната што го содржи вклучува маслиново масло, зелен зеленчук, овес, соја, месо, говедски црн дроб, риба (скуша, лосос, сардини), кикирики, ф'стаци, сусам, магдонос и квасец. Сепак, како што истакнува докторот, апсорпцијата од храната е бавна и ограничена, па затоа не е доволна за многу пациенти.
По четириесеттата
Недостатокот на коензим Q10 е особено изразен по четириесеттата година, нагласува д-р Дангубиќ.
– Луѓето во четириесеттите години имаат до 30 проценти помалку Q10 од младите луѓе, а кај оние над шеесет години нивото е дури 60 до 80 проценти пониско. Докажано е дека дури 75 проценти од луѓето, без оглед на терапијата со статини, имаат низок Q10 – вели ендокринологот.
Намалените нивоа на овој коензим се исто така чести кај луѓе со срцева слабост, а студиите покажуваат дека Q10 може да ја ублажи ангината, да ја зголеми физичката издржливост и да ја намали веројатноста за опасни аритмии кај пациенти кои имале срцев удар.
Недостатокот се јавува и кај луѓе под хроничен стрес, луѓе кои земаат одредени антидепресиви или бета-блокатори и за време на тешки инфекции.
– Докажано е дека Q10 може да им помогне и на спортистите, како и на луѓето со синдром на хроничен замор – додава докторката.
Ниво на шеќер во крвта
Благодарение на својот силен антиоксидативен ефект, коензимот Q10 го забавува процесот на стареење на клеточно ниво, има корисен ефект врз алергиите и влијае на имунитетот.
– Луѓето со ниски нивоа на Q10 често доживуваат чувство на студ и ниска телесна температура – сугерира д-р Дангубиќ, додавајќи дека коензимот игра важна улога и во метаболизмот, бидејќи ја подобрува чувствителноста на клетките на инсулин и влијае на нивото на шеќер во крвта.
Иако телото го произведува самото, суштината на проблемот е што производството брзо се намалува по средната возраст, а многу болести и лекови го забрзуваат ова опаѓање. Затоа Q10 се препорачува сè повеќе како дел од терапијата за јасно дефинирани состојби, а не како „енергетски витамин“, вели докторот.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
